这种减肥方法，如节食，被认为是相当困难的。您需要有意志力完全放弃固体食物，即使是7天，也要完全将其转换为低热量的液态食物。但是结果可以令人满意-这种饮食每天最多摄取1. 5公斤。
在饮用部分期间，减肥效果是通过大量减少富含卡路里的食物的消耗以及迅速吸收和迅速从体内清除而实现的。这种饮食的创始人认为，流质食品中的营养成分足以满足整个身体的需要，但实际上，饮用饮食实际上是一种较轻的禁食饮食。
除了减肥效果外，那些饮食饮食习惯的人还可以确保身体完全排毒和清洁，这些过程特别说明了这种饮食习惯需要30天的疗程。
饮食的优点和缺点
减肥饮食是减肥的最佳方法之一。它也被称为懒惰饮食（由于缺乏运动）或典型饮食。
饮食饮食的主要目标：
- 减轻消化道负担；
- 内脏工作正常化；
- 减肥。
一些专家发现这种减肥方法相当困难，因为实施该方法时，您将不得不完全放弃固体食品。
与任何减肥方法一样，喝酒有其优点和缺点。
优点：
- 指标：从7公斤到18公斤的“减轻”能力；
- 胃容量减少；
- 身体清洁。
缺点：
- 副作用；
- 严格遵守菜单；
- 饮食不正确导致厌食症的发展。
副作用包括贫血，出血问题，胃炎，皮肤恶化和免疫力下降。
禁忌症
尽管遵循饮酒方式明显容易，但并非每个人都可以节食。
建议停止饮食：
患有胃肠道获得性疾病（溃疡，胃炎，结肠炎等）和其他器官的炎性疾病（肾脏，肝脏）的人；规则和提示
饮食饮食既健康又简单，但不要忘了它的负面影响。
尽管消化得更好，但清洁饮食仍可能导致营养缺乏。
为避免健康问题，应遵循以下提示：
- 不要过度饮食。不建议一年使用一次以上。这足以消除毒素并减轻体重。否则，身体可能会受苦。
- 不要忘记副作用。在水中减肥的技术给某些器官和整个身体带来负担。开始主动减肥之前，您需要接受身体检查。您必须在获得专家批准后才能开始减肥。节食可能会出现症状，那么您需要停止该过程并去医院就诊。在这种情况下，您可以找到另一种饮食。
- 禁止患有慢性疾病的人以及孕妇使用饮食。放弃消化道问题的饮食建议。其他疾病也可能成为禁忌的原因，因此，在减肥之前，应在诊所进行检查。
饮食小贴士：在第1周从菜单中删除固体食物，因为它们会损害消化系统。用水或稀饭开始这一时期。节食时要限制自己运动，因为您的身体还没有足够的能量。完成饮食后，您可以恢复积极的生活方式。
批准的产品
您的饮食可能会在10天内减少10-12公斤。在这种情况下，菜单不必包含纯净的蒸馏水。饮食饮食中的营养是可能且必要的。
批准的产品列表：
- 低脂乳制品和酸乳制品（牛奶，纯酸奶，开菲尔，酸奶，酸奶）；
- 牛奶汤；
- 荞麦和燕麦粥（浓汤的稠度）；
- 低脂肉汤（鸡，鱼，火鸡）；
- 蔬菜汤和罗宋汤（汤的浓稠度）；
- 果汁和蔬菜汁；
- 果仁，果冻，凉茶（不含糖）；
- 水果和蔬菜鸡尾酒；
- 不含糖的咖啡和茶。一份的量是1杯。
每天必须至少吃3次。
喝酒时禁止食用的食物清单：
- 碳酸饮料；
- 包装果汁；
- 酒精；
- 肥肉汤。
违禁产品
- 酒精会杀死您的身体并促进暴饮暴食，但不会刺激体重减轻。
- 包装的果汁：其中的糖含量很高，因此我们无法谈论其用途。
- 碳酸含糖饮料，咖啡和脂肪乳制品不是健康食品。
- 糖果：蛋糕，糖果。
- 脂肪汤和肉汤，以及一般来说脂肪和高热量的食物。
准备
饮用饮食的准备工作在于，在一周前，有必要完全放弃咸和熏制的菜肴，酱汁，蛋黄酱，半成品，番茄酱。
改用7天硬疗法之前的3天，您只需要吃蔬菜，水果，谷类食品（最好是燕麦粥或荞麦粥），无糖饮料以及每天至少喝2升水即可。
建议将部分大小均匀地减小到最小，以使胃习惯少量的食物。过渡前一天最好不要加糖绿茶。
如何不迷路
如何不中断饮酒饮食是一个难题。它具有严格的限制，并作为健康食品销售。在如此艰难的战斗中输掉比赛的风险非常高。正确的决定是将日常动机与坚定意志相结合。重要的是要与结果保持一致。它的成就是时间问题。
您不能一次看到所有内容。严格的饮食结构的有效性取决于人体的许多生理因素，包括基础代谢率。持续排毒，胃肠道正常化和代谢增强将获得回报。最主要的是坚持饮食，以保持轮廓的和谐。
每周菜单
大约每天服用7天，每天一次，分为5餐：
- 第1天：蔬菜汤（200克），鲜榨果汁，酸奶，咖啡。
- 第2天：肉汤（200克），鲜榨蔬菜汁，茶，酸奶。
- 第3天：蔬菜泥（200克），酸奶，蔬菜奶昔，咖啡。
- 第4天：低脂鱼汤（200克），鲜榨蔬菜汁，开菲尔，茶。
- 第5天：蔬菜汤（200克），酸奶，冰沙，蜜饯，茶。
- 第6天：低脂肉汤（200克），鲜榨果汁，开菲尔，咖啡，水果。
- 第7天：蔬菜汤（200克），土豆泥，蜜饯，茶。
饮食要喝一个月
接下来是那些以前喝了一两个星期的液体并且已经习惯了这种饮食的人。专业人士建议您在带有鱼和肉的浓蔬菜汤的帮助下消除饥饿，并确保遵循饮酒习惯：每天至少2升常规水，并且每日食物摄入量不应超过1400-1500大卡
每月饮食可以帮助减轻体重并改善身体健康。帮助清洁肾脏和胆囊，使消化道，脾脏，肝组织，心肌和呼吸系统正常化。睡意，冷漠和嗜睡逐渐被轻便和效率提高所取代。
停止饮食
饮酒的饮食习惯在禁食中起着绝对必要的作用，因为它必须毫无问题地通过以避免对机体的有害后果，因为这是其“重生”。特别是如果您节食14到30天并且精疲力竭的风险很低。
一个已经忘记了固体食物的生物将花费两倍的时间来适应它。因此，如果您已经节食30天，则收效为2个月。
- 在第1周引入液体早餐谷物，逐渐增加剂量。
- 第二周仍在吃晚饭，但是早餐可以做一个鸡蛋，一点奶酪三明治。
- 第三周：早餐吃谷类食品，但晚餐时可以吃水果和蔬菜。
- 第四周：现在可以买肉！首先少量食用鱼，牛肉，鸡肉。
- 第五周是您开始正常进食的时间，每周只需一次，就可以快速进食。在下一个无限期中，请确保减少过量食用甜食，盐，面粉和脂肪。最重要的是，喝大量的水。
您可以减轻多少公斤
最终结果取决于几个原因：
- 您将持续这种饮食多久；
- 他喝什么和喝多少；
- 开始减肥之前的体重是多少；
- 白天有多少体育锻炼。
妇女平均每天最多损失1. 5公斤。如果您继续该课程3-4周，那么您最多可能会减少15-20公斤。但是结果直接与初始体重成正比：开始减肥的人越饱，他的“减肥”就越多。
一个星期内可以减轻多少体重
每周结果还取决于初始统计数据。通常，在饮食的第一周会出现最压倒性的负号。它可以在7天内达到5-6公斤！在接下来的几天中，体重下降的速度更加缓慢，这是由于生物体的重组以及新陈代谢适应新饮食的证明。
持续时间不影响健康
如果您担心自己的健康并且不想冒险，这并不意味着完全禁止饮食饮食。您不必严格遵守一个月或一周的规定。
短期禁食固体食物不会损害您的健康，因此您可以测试2-3天的力量。相信我，这足以减轻重量并减轻2-3公斤的压载物。
由于人体的营养非常有限，因此在整个饮食中必须服用维生素复合物和营养补品。否则，这场马拉松将以严重的维生素缺乏症及其相关问题结束。