标题包含一个流行的搜索引擎查询。但本文不会提供诸如"数到 10 并喝一杯水"之类的提示。再说点别的：为什么强迫自己不吃东西来减肥是个坏主意，以及如何处理自己对食物的态度。
不吃东西减肥有什么不好？
执业心理学家：如果你对营养有健康的态度，那么你就与你的身体接触，你倾听它的信号，你知道如何与它协商。如果身体发出饥饿信号，你就满足它；饱了，你就别吃了。"不吃东西减肥"的信息暗示着这种联系的破裂，与自己的对抗和自残的表现。事实证明，为了实现目标（减肥），你正在对自己采取行动。这不行或者无聊和不健康或者在。
精神科医生：大多数因限制性饮食而减重的人会在 1 至 2 年内恢复体重。此外，他们中的 2/3 赢的比输的多。
内分泌专家：强迫自己不吃东西来减肥的信息是不合理的。重要的是要了解：身体会发生什么？也许这不是饮食不当的问题，而是荷尔蒙特性的问题。
它是关于什么的？对食物的健康态度？
精神科医生在这种情况下，正常的进餐和零食不会伴随着焦虑、羞耻和内疚。缺乏"禁食"、饮食和卡路里计算。当你允许自己享受食物时。
内分泌专家：它是关于将食物视为充实幸福生活的条件。而不是作为快乐和快乐的替代品。
执业心理学家：这是饿了就吃，吃饱了就停，不要把注意力集中在身体的不足上，必须用食物或拒绝来"纠正"，不要暴饮暴食，不要利用情绪。
你能提供更多细节吗？我们如何以及为什么吞噬我们的情绪？
执业心理学家: 心灵没有好坏之分，它可以应付任何人。为此，她不需要食物、酒精、小工具或电视。但是在某些情况下，一个人会用食物淹没他的情绪。烦了，吃了一碗冰淇淋，就轻松多了。他们的行为得到了积极的强化，这个人开始一遍又一遍地采用这种策略。
心理咨询师：很多时候，人们因为缺乏休息而暴饮暴食。让我给你举个例子。一位年轻女子提出了一个问题：她晚上吃得太多，无法自拔。原来她为三个人工作，因为她不知道如何拒绝她的同事。没时间吃东西：一直在做生意。晚上他不能吃东西。也就是说，一个人筋疲力尽，工作太多，压力一直很大。如何补充失去的能量？汉堡包、土豆、巧克力。
事实证明，如果一个人在无聊、焦虑、愤怒、疲倦或悲伤时吃饭，那有错吗？
心理咨询师：就其本身而言，这既不好也不坏：食物在不知不觉中与安全联系在一起。对于新生儿来说，食物不仅仅是食物，而是与母亲的亲密、平静、信任、接纳、爱、沟通。成年人有时也会吃东西来冷静下来。当它是处理焦虑或恐惧的唯一方法时，这很糟糕。
精神科医生: 通过食物满足不同的心理需求。例如，与家人一起用餐是一种亲密关系。和朋友一起去餐厅可以消除社交互动的需要。当食物成为我们负面经历的拐杖时，问题就出现了。这将我们带到了饮食失调（EID）或饮食失调的话题。精神病学处理这些问题。
等等！事实证明，如果我在下班后吃了一块巧克力而感到内疚，这是否已经是一种疾病？我应该直接去看心理医生吗？
执业心理学家：复杂的问题。在某些情况下，一个人在跑步时吃东西，混乱地，他不注意自己吃的东西。或者在你不是很饿、无聊或陪伴的时候吃东西。这可能只是一种饮食失调，可以通过营养师来纠正。但是，与此同时，因饥饿而进食是 RIP 的症状之一。线很细。只有医生才能确定。在我们国家，一位精神科医生致力于此。
内分泌专家：碰巧一个人经常悲伤，担心，疲倦并利用这些问题。也许这是持续压力的结果。但它们也是内源性抑郁症和焦虑性神经症的症状。精神科医生也参与诊断此类疾病。
但它不是 ERP - 贪食症和厌食症吗？这些症状很难混淆。
精神科医生: 不只是贪食症和厌食症。饮食失调还包括心因性暴饮暴食（也称为阵发性或强迫性）、吃不可食用的食物（皮克病）和心因性食欲不振。它们是包括在国际疾病分类 (ICD) 中的疾病。然而，有一些疾病未列入此列表，但也引起了精神病学的关注：选择性进食障碍、食欲过盛（当对健康生活方式的渴望超过所有限制时）和食欲过盛（孕妇更严格和限制性的饮食）女性）。
执业心理学家: 心理学也区分暴饮暴食症候群（BOE）：当一个人一整天几乎没有吃任何东西时，他会长时间无法入睡，或者他经常醒来，醒来后对着冰箱。
肥胖也是一种ERP吗？
精神科医生： 不总是。可能有很多原因：这些是遗传、久坐不动的生活方式和荷尔蒙失调。不可能将 RPP 等同于肥胖。
执业心理学家： 是的我同意。有些人的饮食行为绝对健康，但肥胖。它发生在相反的情况下，例如，神经性厌食症患者。
您是否听说 RPP 问题主要是关于女性、青少年和模特的？这是真的？
精神科医生：当然不是。这种疾病可以在男性和女性的任何年龄发展。例如，选择性进食障碍更常见于儿童：儿童只吃某些食物。
执业心理学家: 厌食症和贪食症多见于女性。但强迫性暴饮暴食 - 在男性和女性中同样如此。所以不可能说RPP是纯粹的女性问题。是的，青少年、模特、参加审美运动（艺术体操、花样滑冰、体育舞蹈）的运动员、电视节目主持人、博主、女演员——所有在视线范围内且工作依赖外表的人都处于危险之中。但这个问题可以克服任何人，包括那些远离模特行业或美容博客的人。
任何营养问题都被认为是为了引起注意。这是真实的？
执业心理学家: 有这样的观点，但没有科学依据。是的，在治疗期间，RPP 可能会在该人未被同行接受时开始。比如一个13-15岁的女孩，男生看她，朋友认可很重要，所以她遵循严格的饮食习惯。也有发生食物问题是孩子试图引起父母注意的尝试，通常是无意识的。但这些都是非常特殊的情况。认为需要注意是饮食失调的主要原因是错误的。
那么是什么原因呢？
执业心理学家: 有三组原因：生物的、心理的和社会的。不幸的是，生物学上的 RPC 遗传易感性是可以遗传的。心理方面：家庭暴力、禁止表达负面情绪、违反父母与孩子之间的依恋关系（例如，如果孩子有冷漠和疏远的父母）。社交：对美、瘦、恐吓等理想的崇拜。
精神科医生答：某些性格特征会促进 IDD 的发展，例如完美主义或过度责任感。家庭饮食行为的特点，对体重和身材的态度也会影响。孩子的好行为和学习可能会得到糖果奖励，结果卡住了：既然我很好，你可以拿一块糖果。很好？我要十个。
心理咨询师：许多 ECD 患者经历过身体或性虐待。同样对于许多人来说，食物有助于从这种情况中获得次要利益。例如，我的一位客户需要体重来保护自己免受男性伤害。在治疗过程中，我们发现女孩在学龄时与一名成年男子发生了不愉快的关系。客户惊讶地想起这一点：这个故事似乎"被遗忘了"，但它继续影响女孩成年后的行为。他们还透露了男人只爱苗条的信念。如果是这样，额外的体重帮助她"安全"，也就是说，没有男人。
饮食失调在社会上有多普遍？
精神科医生: RPC 在世界上的流行率据信约为 9%。在高危人群中，患病率更高。对青春期女孩的研究报告称，到 20 岁时，约有 13% 的人出现 CRP 症状。厌食症是一种致命的精神疾病，仅次于化学成瘾。
执业心理学家: 很难给出确切的数字，因为患有 PAD 的人往往根本不明白他们需要帮助。美国有一些数字，因为它是一个饮食失调研究和统计中心——大约有 3000 万人患有饮食失调。女性的数量是男性的两倍（2000 万对 1000 万）。世界上每小时至少有 1 人死于 RPE 的后果。
RPE的症状是什么？我可以自己诊断吗？
精神科医生: 一般来说，主要症状如下：
- 一个人在进食后使自己呕吐或以其他方式补偿他所吃的东西，例如过度的体力消耗（体力暴政）、泻药和利尿剂。
- 对体重和身材的强烈关注（你不能增加/减少一克或一厘米！）。
- 许多尝试减轻体重和体重摆动。
- 各种营养规则（我只吃蛋白质，只吃蔬菜，只吃红色）。
- 与食物摄入和体重有关的持续想法、恐惧和内疚和羞耻感。当与食物有关的思想和行为带来很多痛苦时。
- 对摄入量失去控制。
但许多人可能在不同程度上出现此类症状。有更准确的诊断吗？
内分泌专家：RPD是一种慢性全身性疾病。它导致系统和器官的代谢变化，人类神经体液调节的变化。这是一个复杂的问题，可以在神经症、器质性脑病、器质性病变和抑郁症中表现出来。
但首先你需要确定症状的原因。例如，如果一个人晚上跑到冰箱，他必须找出糖原水平以排除胰岛素抵抗和2型糖尿病。
如果您知道您或您所爱的人有 RPP，该怎么办？
执业心理学家: 如果您有 - 请咨询精神科医生进行诊断。如果你怀疑亲人有PTR，那就更难了：他经常拒绝，不想承认他有问题。不必要的压力会破坏信任。让您所爱的人知道您站在他们一边，随时准备帮助和支持他们。
谁治疗 ECD？只是心理医生？
精神科医生: 没有。精神科医生诊断。并根据疾病治愈精神科医生，心理治疗师，临床心理学家（由心理治疗师开处方）。为什么首先看心理医生如此重要？因为它可以揭示抑郁症或焦虑症等合并症，大约 80% 的 RPD 患者都会出现这种情况。治疗取决于疾病的严重程度。它可以是药物治疗与心理治疗（团体、认知行为、辩证行为）相结合。还建议进行家庭治疗。
心理咨询师：厌食症和贪食症主要由精神科医生治疗。情绪化暴饮暴食 - 心理学家，咨询心理学家。肥胖 - 营养师-内分泌学家（必须监测激素，如果新陈代谢发生改变）与心理学家或心理治疗师一起。