世界迷上了酮饮食。本质很简单：拒绝碳水化合物对薄图的好处。没有更多的后果和限制。这个建议似乎不怀疑吗？是的。我们将解决它。
这是什么？
低碳水化合物饮食以“酮饮食”或“生酮饮食”一词掩盖。这种能量系统意味着饮食的变化，有利于脂肪和蛋白质。碳水化合物：在严格的禁令下。
在这里，脂肪是能量的主要来源。偏爱不饱和脂肪酸：坚果。存在的第二个资源是蛋白质。菜单包括肉类产品，贝类和鸡蛋。准备好！仍然可以用蔬菜调味盘子。
这是如何运作的？
为了获得能量，人体燃烧葡萄糖储量。当我们限制碳水化合物库存时，人体应寻找其他选择。塞氏病的开启，在这种过程中消耗脂肪以产生能量。这是低碳水化合物饮食的任务。以后会发生什么？当形成脂肪分解时，会形成酮。这些物质大量毒害了身体。但稍后会有更多信息。
为什么需要这？
如果您踏上饮食的道路，您可能会忘记巧克力，面包和其他碳水化合物的喜悦。水果 - 有问题。你得到什么回报？
快速减肥
低碳水化合物饮食适合那些想在这里和现在减肥的人。糖果的禁欲可确保每月损失超过五公斤。此外，酮饮食是组织的，因此不会经历野生饥饿。添加培训并为结果感到高兴。
疾病保护
有研究表明，酮饮食促进了心血管疾病，糖尿病和癫痫的症状和后果。不幸的是，研究不足以得出明确的结论。您还记得独立治疗只会更糟吗？
为什么不需要？
仅在童话中没有限制和后果。酮饮食的缺点。
可怜的善良
您总是必须牺牲某些东西，尤其是在改变饮食时。尽管身体适应新的能源，但它必须忍受嗜睡和肠子问题。
没有测试
科学家密切关注酮饮食，但这还不够。到目前为止，一些研究证实，如果这种能量系统粘附很长时间，该能量系统会损害人体。预测令人失望：它增加了肌肉营养不良的风险和肾脏计算的形成。
酸中毒
当脂肪分解时，形成酸（酮）。酮的水平如此之高，以至于人体能够中毒酮症酸中毒。的确，酸中毒迅速加速了24小时。但是，确实担心酸中毒酮，糖尿病患者需要，他们将不得不不断控制酮的水平。
这是一个可能知道的简单事实：没有适合所有人的神奇普遍饮食。如果您选择了酮饮食，请遵循不再使用的碳水化合物，并尝试阅读人体的反应。我想在每种饮食的应用中写信：“咨询医生。”