快速减肥（从3天到14天）的Saracen小麦饮食是一种经济，简单有效的方法，可以摆脱过量的体内脂肪和腰部地区的额外厘米。 sarracene小麦减肥的饮食只能基于仅食用该产品或与最不同的食物成分的结合，因此它适合男性和女性。
一般规则
由于这种谷物的有用特性以及在食品饮食中计算出来的“快速碳水化合物”的缺乏，减肥饮食的过程的有效性主要是由于这种谷物的有用特性而实现的。在这种情况下，人类有机体补充了必须被迫借用其现有脂肪组织存在的必要能量，同时完全从主要的饮食产物中获得了其物质重要活性最重要的事情。
满足特殊饮食萨拉辛小麦饮食的建议通常不仅是营养学家给予的，而且还向高度欣赏Sarracene小麦谷物净化效率的医生提供了与胃肠道相对于胃肠道的效率，这有助于预防许多严重的痛苦状况，例如，牛皮癣，关节炎，偶然性疾病和癌症学病理学。
Sarracene小麦的有益特性
这种谷物中足够大的不溶性纤维有助于各种类型的毒素和毒素的肠道快速排泄，这更有利于消除“较差的胆固醇”，多余的糖和其他阴性物质。此外，萨拉森小麦有助于处理现有的便秘，避免胆囊计算和肾脏的出现，避免动脉粥样硬化的发展以及肝脏和心脏的各种病理。
Sarracene小麦富含类黄酮，包括常规，显示出与整个人体有关的杀菌性，抗炎和抗氧化作用。这要归功于类黄酮和sarracene小麦纯化的影响，一些医生在预防癌症形成方面表明了它们的积极影响。此外，类黄酮有助于增强血管并增加其弹性，对心肌和甲状腺的功能具有有益的影响。
这种谷物的常规用于生产推荐药物，用于治疗风湿病，痔疮，关节炎，静脉曲张静脉和其他足够严重的病理。因此，在饮食中纳入sarracene小麦在某种程度上阻止了许多痛苦条件的发展或加剧。
B组族维生素（因此，sarracene小麦被欣赏，积极参与BJU（蛋白质/脂肪/碳水化合物）和氧化还原过程的交换，从而有助于正确的视觉感知，并优雅地影响膜和粘液皮肤的状况。这些维生素中的一些调节血浆胆固醇的浓度有助于血红蛋白的合成和一系列重要的激素，可促进肠中糖和氨基酸的吸收，支持肾上腺功能和正常活动的肾上腺功能和正常活性。
由于镁的大量含量，Sarracene小麦谷物充当细胞膜和血压调节剂的稳定剂，这对于患有高血压的人特别有用。如果没有这种宏观，能量代谢的完全流动，核酸和蛋白质的合成，钠，钾和钙是合成的。镁还积极防止动脉粥样硬化。
铁包含在包括酶在内的不同目的的蛋白质结构中，涉及氧气和电子的运输，可确保激活氧化还原过程的氧化和自然性的过氧化。
撒拉肌小麦的使用可以提供人体的磷，该磷是许多生理过程的催化剂，首先是调整酸碱平衡，并随着能量代谢而结束。此外，磷是骨系统所必需的核苷酸，磷脂和核酸的必不可少的成分，用于骨系统。足够量的宏元素的消耗阻止了几种骨病理的出现。
锰与磷一起参与骨骼和结缔组织的形成。在酶的组成中建立，参与氨基酸，儿茶酚胺和碳水化合物的代谢转化，该元素对于核苷酸和胆固醇的合成是必需的。
锌在许多酶中存在，有助于核酸，BJU以及几种基因表达的调节的复制和转化过程。它的消耗避免了贫血，肝硬化，继发性免疫缺陷，性功能障碍以及胎儿中各种畸形的发展。
硒是人体抗氧化剂系统的重要组成部分，参与调整甲状腺激素的工作，并显示出免疫调节作用。
作为某些酶的一部分，铜实际上是氧化活性和恢复活性的铜，参与了代谢铁的转化以及组织的氧饱和过程，激活了碳水化合物和蛋白质的吸收。它对结缔组织，心血管和骨骼系统的状态有益。
Saracen小麦是减肥和人体其他部位的流行产品，更容易受到脂肪沉积的影响，因为尽管其营养价值相当大（343 kcal/100 g），但它的血糖指数很小。
该沸腾的谷物指示剂在40-50范围内有所不同，这使您可以通过长时间的“缓慢碳水化合物”分裂过程积极帮助减轻体重，并清洁胆固醇差和多余糖的身体。这就是为什么几乎所有专门用于饮食的地方出版了sarracene小麦饮食的说明，以及是否可以朝着积极的方向食用Sarracene小麦的问题。
品种
由于Sarracene小麦的广泛流行，在许多来自不同国家的人中，在您的基地上创建了许多饮食制度，其中您可以轻松地在持续时间和饮食方面选择最适合自己的饮食制度。以下描述了以下几种主要选择，其中包括Sarracene小麦的Sarracene小麦，在开发了其他类似的减肥方法的基础上，以及问题：如何“坐着”以及在sarracene小麦饮食中“坐”多久；如何减肥以及可能会损失多少额外的公斤；萨拉森小麦的量可以在sarracene小麦饮食中吃，如果您可以吃水果，蔬菜和其他伴随的产品；如果饮食结束后的重量以及如何正确放置以巩固减肥的效果。
萨拉森小麦猴3天
饮食的经典版本仅根据Sarracene小麦和纯净水的前食谱而减少。许多营养学家认为，这种类型的Sarracene小麦饮食是唯一正确的饮食，将减肥和对总体健康状况的最小风险结合起来。他们不建议超过单场的持续时间限制为三天，并且如果决心继续减肥，建议自己选择一个更加平衡的菜单，将其他食品与sarracene小麦一起选择。
萨拉森小麦饮食5天
Sarracene和Kefir Wheat Gachas中一种非常流行的饮食类型，设计为5天，并允许使用这些产品的单独技术，并坚持使用低脂牛奶产品中的谷物。据信，该技术的积极结果不仅表现在反击过量的体重方面，而且还通过深肠道清洁而表现出来。
在该产品串联中，蒸的小麦从生理上消除了肠壁上的有毒沉积物和毒素，开菲尔提供了快速排泄。根据一些评论，Sarracene小麦的Sarracene小麦的饮食饮食对额外的消化过程具有有益的作用，增加了张力，改善了皮肤状况，并使神经系统的功能正常化。他们经常尝试观察与萨拉辛小麦的Sarracene小麦的这种版本更长的时间（7天甚至10天），但是由于营养饮食中只有两种产品，营养学家建议不建议超过5天的固定时间限制。
萨拉森小麦饮食7天
每周有两种主要的饮食饮食类型，其评论也将其定位为减肥的有效方法。
第一个非常严格，是菜单菜单的已知版本7天，仅以绿色苹果和/或干果（葡萄干，干杏子，李子）为例，旨在取代果糖缺乏症，并稍微多样化味道营养素的特征。
集体饮食一周的第二个食谱是各种各样的经典饮食营养，不仅可以使用蒸粥，还允许使用几种相关产品（主要是乳制品，水果和/或蔬菜），它们可以独立选择，由食物中的偏好组成。
莎拉森小麦饮食14天
Sarracene小麦饮食的两个周版本是最长的，因此，与所使用的食物有关。除了Sarracene小麦粥，蔬菜/水果和乳制品产品外，菜单中的菜单2周还引入了动物起源的蛋白质食物，这有助于平衡进入身体的营养。在这种情况下，应优先考虑低脂，鸡蛋以及鸡肉或土耳其圆角。
当然，与更严格的饮食效果相比，减轻这种饮食的有效性将略低，但是造成对您自己健康损害的可能性几乎降低了。从每日菜单中正确选择产品，使您可以接受食物的所有必要物质，因此可以将该饮食延长一个月，甚至更多。
您可以损失几公斤？
对于大多数选择消除额外公斤的方法的人来说，问题主要是在饮食结束时可以减轻多少体重，以及您需要观察饮食才能获得最佳效果的几天。
如果考虑到碳水化合物谷物的丰富成分，就必须做好准备，因为它不可能丢弃过量的体重，尤其是那些体重的体重并未从规范的指示中散发出来的事实，必须做好准备。它开始超重的速度在很大程度上取决于其初始指标。例如，体重过大的胖人每周可能会减少10公斤的sarracene小麦饮食，但是对于那些只想减少几磅的人来说，最好遵守更严格的饮食模式。
平均而言，Sarracene小麦的三天猴子点可以承受2-3公斤的重量，其5天的品种可以节省3-4公斤的体。每周饮食中的饮食饮食中的小麦粥可以减少5-6公斤的质量，每10千克饮食14天饮食。
允许的产品
允许产品表
| 尖叫，g | 脂肪，g | 碳水化合物，g | 卡路里，kcal | |
蔬菜和草药 |
||||
| 茄子 | 1.2 | 0.1 | 4.5 | 24 |
| 西葫芦 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| 卷心菜 | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
| 洋葱是洋葱 | 1.4 | 0.0 | 10.4 | 41 |
| 胡萝卜 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| 黄瓜 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| 帕森斯 | 0.6 | 0.1 | 4.3 | 19 |
| 香菜 | 3.7 | 0.4 | 7.6 | 47 |
| 沙拉 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| 芹菜 | 0.9 | 0.1 | 2.1 | 12 |
| 西红柿 | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
| 莳萝 | 2.5 | 0.5 | 6.3 | 38 |
水果 |
||||
| 菠萝 | 0.4 | 0.2 | 10.6 | 49 |
| 橙子 | 0.9 | 0.2 | 8.1 | 36 |
| 柚子 | 0.7 | 0.2 | 6.5 | 29 |
| 梨 | 0.4 | 0.3 | 10.9 | 42 |
| 柠檬 | 0.9 | 0.1 | 3.0 | 16 |
| 苹果 | 0.4 | 0.4 | 9.8 | 47 |
菌 |
||||
| Champignones很新鲜 | 4.3 | 1.0 | 1.0 | 27 |
干坚果和水果 |
||||
| 核桃 | 15.2 | 65.2 | 7.0 | 654 |
| 发生 | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| 干albaricoques | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| 修剪 | 23 | 0.7 | 57.5 | 231 |
谷物和粥 |
||||
| 谷物核心小麦粥 | 3.0 | 3.4 | 14.6 | 101 |
| 萨拉氏麦谷物（核） | 12.6 | 3.3 | 62.1 | 313 |
原材料和调味品 |
||||
| 蜂蜜 | 0.8 | 0.0 | 81.5 | 329 |
牛奶产品 |
||||
| 开菲尔1％ | 2.8 | 1.0 | 4.0 | 40 |
| Ryazhenka 1％ | 3.0 | 1.0 | 4.2 | 40 |
| 1％嗜酸蛋白 | 3.0 | 1.0 | 4.0 | 40 |
| 酸奶 | 4.3 | 2.0 | 6.2 | 60 |
奶酪和奶酪 |
||||
| Mozarella奶酪 | 18.0 | 24.0 | 0.0 | 240 |
| 卡斯特0.1％ | 16.7 | 0.1 | 2.0 | 76 |
肉类产品 |
||||
| 煮沸的小牛肉 | 30.7 | 0.9 | 0.0 | 131 |
| 兔子 | 21.0 | 8.0 | 0.0 | 156 |
鸟 |
||||
| 鸡肉片被煮沸 | 30.4 | 3.5 | 0.0 | 153 |
| 卡车被煮沸 | 25.0 | 1.0 | - | 130 |
鸡蛋 |
||||
| 煮沸的鸡蛋 | 12.9 | 11.6 | 0.8 | 160 |
| 煮沸的鸡蛋 | 12.8 | 11.6 | 0.8 | 159 |
鱼和海鲜 |
||||
| 煮鱼 | 17.3 | 5.0 | 0.0 | 116 |
生殖饮料 |
||||
| 矿泉水 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | - |
| 咖啡是黑色的 | 0.2 | 0.0 | 0.3 | 2 |
| 绿茶 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | - |
| *数据指示100 g产品 | ||||
完全或部分有限的产品
根据所有sarracene小麦饮食选择，您必须拒绝吃饭：
- 其他谷物谷物；
- 盐，其他香料和调味品；
- 糖和其他甜味剂；
- 熏制，锋利和炸盘；
- 任何类型的香肠；
- 豆类；
- 家禽，鱼类和动物的脂肪；
- 面食和其他面粉产品；
- 所有罐头食品（蔬菜，鱼类，肉类等）；
- 胖乳制品（甜奶酪，馅料等）；
- 调味料，番茄酱，蛋黄酱；
- 所有的腌制；
- 糖果（糖果，果酱，果酱，蛋糕等）；
- 酒精饮料；
- 烹饪动物和脂肪；
- 工厂花蜜；
- 汽水
禁止的产品表
| 尖叫，g | 脂肪，g | 碳水化合物，g | 卡路里，kcal | |
蔬菜和草药 |
||||
| 爸爸 | 2.0 | 0.4 | 18.1 | 80 |
SNEC |
||||
| 炸薯条 | 5.5 | 30.0 | 53.0 | 520 |
| 爆米花 | 5.3 | 8.7 | 76.1 | 401 |
| 盐的玉米葡萄球菌 | 7.3 | 13.5 | 62.7 | 407 |
面粉和糊状 |
||||
| 面粉 | 9.2 | 1.2 | 74.9 | 342 |
| 煎饼粉 | 10.1 | 1.8 | 69.7 | 336 |
| 面食 | 10.4 | 1.1 | 69.7 | 337 |
| 面条 | 12.0 | 3.7 | 60.1 | 322 |
| 意大利细面条 | 10.4 | 1.1 | 71.5 | 344 |
| Panqueques | 6.1 | 12.3 | 26.0 | 233 |
| Albondigas | 7.6 | 23 | 18.7 | 155 |
| Panqueques | 6.3 | 7.3 | 51.4 | 294 |
| Albondigas | 11.9 | 12.4 | 29.0 | 275 |
面包店产品 |
||||
| 指挥棒 | 7.5 | 2.9 | 50.9 | 264 |
| 卡拉赫 | 7.9 | 0.8 | 51.6 | 249 |
| 包子 | 7.6 | 8.8 | 56.4 | 334 |
| 面包 | 7.5 | 2.1 | 46.4 | 227 |
糖果 |
||||
| 果酱 | 0.3 | 0.2 | 63.0 | 263 |
| 果酱 | 0.3 | 0.1 | 56.0 | 238 |
| Sephir | 0.8 | 0.0 | 78.5 | 304 |
| 糖果 | 4.3 | 19.8 | 67.5 | 453 |
| 曲奇饼 | 7.5 | 11.8 | 74.9 | 417 |
| 蛋糕 | 3.8 | 22.6 | 47.0 | 397 |
| 果酱 | 0.4 | 0.2 | 58.6 | 233 |
| 大量的 | 7.9 | 1.4 | 50.6 | 234 |
| 哈尔瓦 | 11.6 | 29.7 | 54.0 | 523 |
冷冻 |
||||
| 冷冻 | 3.7 | 6.9 | 22.1 | 189 |
蛋糕 |
||||
| 蛋糕 | 4.4 | 23.4 | 45.2 | 407 |
巧克力 |
||||
| 巧克力 | 5.4 | 35.3 | 56.5 | 544 |
原材料和调味品 |
||||
| 番茄酱 | 1.8 | 1.0 | 22.2 | 93 |
| 蛋黄酱 | 2.4 | 67.0 | 3.9 | 627 |
| 糖 | 0.0 | 0.0 | 99.7 | 398 |
| 盐 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | - |
牛奶产品 |
||||
| 牛奶4.5％ | 3.1 | 4.5 | 4.7 | 72 |
| 35％奶油（脂肪） | 2.5 | 35.0 | 3.0 | 337 |
| 阿格里亚40％（脂肪） | 2.4 | 40.0 | 2.6 | 381 |
| 3.2％的水果酸奶 | 5.0 | 3.2 | 8.5 | 85 |
奶酪和奶酪 |
||||
| 奶酪（脂肪） | 14.0 | 18.0 | 2.8 | 232 |
肉类产品 |
||||
| 猪 | 16.0 | 21.6 | 0.0 | 259 |
| 休息室 | 2.4 | 89.0 | 0.0 | 797 |
| 羊肉 | 15.6 | 16.3 | 0.0 | 209 |
| 熏肉 | 23.0 | 45.0 | 0.0 | 500 |
| 排骨 | 16.6 | 20.0 | 11.8 | 282 |
| 入口 | 27.3 | 31.2 | 1.7 | 396 |
| 牛排 | 27.8 | 29.6 | 1.7 | 384 |
香肠产品 |
||||
| 煮香肠 | 13.7 | 22.8 | 0.0 | 260 |
| 香肠中的/熏制 | 28.2 | 27.5 | 0.0 | 360 |
| Salachicha抽烟 | 16.2 | 44.6 | 0.0 | 466 |
| salchicha s/slow | 24.1 | 38.3 | 1.0 | 455 |
| Salchicha S/Ahumada | 9.9 | 63.2 | 0.3 | 608 |
| 肝香肠 | 14.4 | 28.5 | 2.2 | 326 |
| 碎片 | 10.1 | 31.6 | 1.9 | 332 |
| 香肠 | 12.3 | 25.3 | 0.0 | 277 |
| 西班牙裔 | 10.0 | 33.0 | 0.0 | 337 |
鸟 |
||||
| 鸡抽烟 | 27.5 | 8.2 | 0.0 | 184 |
| 烟熏鸡翅 | 29.9 | 19.5 | 0.0 | 290 |
| 鸭子抽烟 | 19.0 | 28.4 | 0.0 | 337 |
鱼和海鲜 |
||||
| 鱼很慢 | 17.5 | 4.6 | 0.0 | 139 |
| 鱼抽烟 | 26.8 | 9.9 | 0.0 | 196 |
| 咸鱼 | 19.2 | 2.0 | 0.0 | 190 |
油和脂肪 |
||||
| 植物油 | 0.0 | 99.0 | 0.0 | 899 |
| 奶油油 | 0.5 | 82.5 | 0.8 | 748 |
| 胖动物 | 0.0 | 99.7 | 0.0 | 897 |
| 烹饪脂肪 | 0.0 | 99.7 | 0.0 | 897 |
酒精饮料 |
||||
| 白兰地 | 0.0 | 0.0 | 0.5 | 225 |
| 威士忌酒 | 0.0 | 0.0 | 0.4 | 235 |
| 伏特加酒 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 235 |
| 科涅克白兰地 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 239 |
| 精神 | 0.3 | 1.1 | 17.2 | 242 |
| 啤酒 | 0.3 | 0.0 | 4.6 | 42 |
| 港口 | 0.4 | 0.0 | 12.0 | 163 |
| 香槟酒 | 0.2 | 0.0 | 5.0 | 88 |
生殖饮料 |
||||
| 薪金调整 | 0.0 | 0.0 | 10.4 | 42 |
| 柠檬水 | 0.0 | 0.0 | 6.4 | 26 |
| 米林达 | 0.0 | 0.0 | 7.5 | 31 |
| 百事可乐 | 0.0 | 0.0 | 8.7 | 38 |
| 极好的 | 0.0 | 0.0 | 11.7 | 48 |
| *数据指示100 g产品 | ||||