饮食–一个伟大的选择，对于那些想要减肥迅速和有效地没有花太多的努力。 不同的饮食很多。 他们都会有不同的效果，在你的身上。 所以之前你选择饮食，进行医疗检查和阅读提示的关于饮食，从个人的经验。 在这一页面上，你将只能证明和有效的方法减肥有特殊的饮食。
一些饮食容易执行，因为他们的菜单是平衡和多样化。 结果这种饮食，不会立即出现，但可以持续数年。 现代化的饮食，是更坚硬，而应提供一个快速的结果，但它可能会持续一个短暂的时间。 一个良好的饮食应该考虑到个别特征的生物体。 这是非常重要的，以履行的所有建议的饮食，并维持它的整体。 然后你会发现一个积极的结果。 如果你不会放弃，将仔细照顾我自己，你很快就会成为拥有一个美丽修长的身体。
一个列表中的正确的饮食，有效的减肥和植物丰富的饮食。
今天，几乎每一个女人感到关切的是有关该问题摆脱多余的重量。 在追求完美身材的女孩遭受酷刑的一个重，没用的，以及往往有害的饮食，并花费许多小时的时间在健身房。 但美丽形状可以取得更容易。 不幸的是，大多数人不认为有关，因为它的完整性和选择他们自己的饮食。 事实上，饮食需要挑选一个特殊的营养师考虑到个别特征的你的身体。 提供，以满足两个饮食，这将有助于减肥，而不伤害身体。
"菜"
在早晨之前早餐喝一杯水。 早餐沙拉的苹果、梨和柑橘类水果，穿着低脂酸奶。 午餐和晚餐有必要吃蔬菜沙拉(你可以使用所有的蔬菜，除了土豆)，季节柠檬汁和橄榄油。 在白天，允许喝低脂酸奶。 你还需要大量的饮用水，以及有助于绿茶。
"好吧-喂"
早餐，吃三明治的黑麦面包与黄油和一个苹果和香蕉。 午餐一些土豆在他们的外套和一片的低脂奶酪。 吃晚饭，煮50克鸡和编写一份沙拉。 主要规则的这种饮食是喝很多水饭前吃的沙拉，芹菜，番茄、黄瓜和生菜。 穿着沙拉柠檬汁和香料。 由于这种饮食，你将能够迅速把你的身体为了不暴露身体严重的压力。 但必须记住，无论你吃了什么，结果将不会是不完整的运动。 体育运动和健康营养的关键一个伟大的人物。
什么不要做过的饮食和不伤害你的健康。
决定要减肥，引起绝望，而不是一个人的欲望让自己更漂亮。 通常，节食过分的时间和食物，坐下来一段短时间，限制你的饮食和饮食后开始，是什么导致更多的体重增加。 非常非常的人来到健身房，试图提取的教练员的任何不久有效的饮食，因此迅速地和在短时间失去它。 很容易吃胡萝卜一周比很长一段时间来好好吃饭，并使其健康。 但他们忘记或不意味着你可以减肥的使用。 如果所有结合它与运动，结果将是令人惊叹！ 记住身体，糟糕的笑话不会原谅你的，当你玩食物，他会给你再次失去公斤，但有一个奖金。
第一个错误。 我想告诉你关于一个非常有害的饮食，这被认为是高速度的时候减肥。 这种液体的饮食。 你只喝水，茶水、酸奶、酸牛奶。 女孩甚至不意味着什么危害本身和胃他们的事业！ 你没有得到必要的维生素导致问题的思考，运动，发生故障。 此外，胃不能正常工作，没有得到密集的食物，可能会导致非常严重的问题，达溃疡。 然后当你想要回到正常的饮食，你就不能这样做，因为如何将肚子疼，将严重程度和其他问题。 不要忘记，大自然赋予我们的牙齿咬! 消化食物，这已经是发生在嘴里，正常运作所必需的胃和胃液! 非常警告你的这个饮食！
第二个错误。 有人，有人曾说，没有一种规范的能量值，需要加以观察，这是1200千卡。 这是胡说八道！ 每个人都有自己的能量值，这是他必须遵守。 它可以扣除的任何表在互联网上。 女孩与增长1.75和一个女孩有一个生长的1.50，将永远不能用相同数量的卡路里的热量。 还有，不要忘了，甜蜜的数额不包括在内。 只有纯粹的产品，是有益的，不是有害的。 第三个错误。 我听说过那些传闻有关如何快速减肥，需要干。 这意味着你需要限制的摄入量的水，每天0.5升。 在任何情况下，所以不要这么做! 这只涉及该运动员和竞争。 不得到的印象是，水量的增加而增加。 我们的身体组成的80%的水，如果我们抓到他了这个水以采取，可导致损失的意识，或者医院的床！ 做你自己一个忙，不要走这种极端的!
小技巧和秘密的饮食的重量损失。
也许是，每一个女孩的梦想一个美丽的、苗条的色调的图。 这尤其是前海滩的季节或在任何大的节日-生日，新年8月。 它是如此重要，似乎在一个新的、强调所有优点的衣服，或是最美丽的海滩上。 实现的成功，当然不是没有良好的饮食习惯。 它的帮助下，你将能够实现和谐和容易，要习惯于你的身体较少的食物摄入，并因此逐渐减肥和保持在所需水平。 借助这篇文章你一定要学会一些小的但非常有效的方式减少体重，通过饮食。 因此，让我们开始。 第一，几乎所有的食物都是根据一个单独的饲料和基于的基本原则的原则不是一个混合在一起的碳水化合物以及蛋白质。 这意味着，对于一餐可以吃碳水化合物或者只有蛋白质。 第二秘密是必要的是经常吃，但在一小部分。 该规则是以测量你消耗的粮食，例如，一小杯。
第三个项目在我们的集合，但是这点有关的锅，你吃。 你有没有想过你的大脑随着你的肚子发送信号的饥饿？ 如果你正面临着一个巨大的板，它甚至足够的部分食品，你的大脑将信号，即多的食品，这将是很好吃的东西。 所以尝试吃仅从一个小菜，例如一个美丽的盘或板的一个小勺子。 这样你就能骗你的大脑来说服你的身体，你有足够的粮食。 第四段，我们希望看到美功能的食物。 如果你倾倒在一堆块鸡肉、马铃薯和一些沙拉，你不会得到任何审美愉悦从食物消耗，因而感到满意的食品。 如果你漂亮的装饰你的菜，除了乐趣的服务和食品，你会喜欢的那种美食和作为的后果可以挤进一个小数额的食品。 好，在末尾，最后一次，第五密的成功的重量损失总是在心情好了,足够的体育活动，以及当然喜欢！
影响饮食和技巧如何吃的权利，以便在不危害图。
很多的女人想要看起来很好的悦男人和已经采取了各种饮食，伤害身体，导致不同的后果。 只有充足的机会来折磨自己并展示在面前的其他人。 这是什么，我们将讨论在我们的文章。 这是非常时髦看起来苗条的，在看杂志封面里的模型描绘没有一个单一的缺陷方面的数字。 为什么年轻女孩渴望能像他们一样，应用最痛苦的步骤，使你的身体为一个国家的饥饿，剥夺了自己的吃的机会正常。 但是，这只会导致危险的后果，从而删除可能会非常困难的：
- 它是一种违反的代谢和随后发展的恶病质(耗综合征)，它看起来真棒。
- 因为身体遭受的不足摄入的营养物质，有一个弱点，导致头晕和免疫力降低各种疾病。
- 有一个不好的情绪和烦躁不安，并且还失眠。
- 失去重点，在解决任何问题，由于饥饿的脑组织。
- 在先进的情况下遭受的头发和指甲变得脆弱。
- 不要认为，在终止过程的空腹你要吃饭没有获得重，通常在这样的违反食物摄入量的一半身体在试图弥补缺少的股票和煽风点火的胃口，甚至更多，因此有一种风险加大量不必要的镑。
- 和最后的--所有这些牺牲可能会影响你的生活，因此，没有必要的风险。
看在良好的状态不是一定要强迫自己去饥饿的罢工，只是跟随一些提示，这会派上用场在未来：
- 所以不要浪费你的时间烹饪，许多已经使用的产品，如快速食物(面和马铃薯面和更多的)，不仅导致积累的身体有害物质，也是代谢紊乱和自然的体重增加。 为什么把他们排斥在你的饮食。
- 吃一小部分，但是通常，食物可以轻松的被消化在肚子，并记住咀嚼彻底和不要着急。
- 该规则是吃直到18.00或19.00，当然，除非有人可不工作然后4小时之前睡觉，不要把食物放进你的胃要把你的身体超重，因为我们的睡眠和休息，并且消耗的热量，但是仅增加。
- 少吃甜食、脂肪和出炉的，我不是说完全放弃这些菜，但是不载他们，所以你不看着镜中的自己与一个可悲看看。
- 好了，多吃水果和蔬菜-他们没有的热量也是有益的。
饮食-斋戒的一种方法的清洁身体和改进的大脑功能。
禁称由于远古时代。 这是一个治疗方法对原始人。 它花了数百年的人继续挨饿，意外受伤或生病。 实践斋戒的成立不仅作为一种方法用于清洁身体，也作为一种精神的清洁和恢复。 伟大的毕达哥拉斯之前允许他们的学生对科学的需要不要吃在一个月。 有人认为，延长禁食净化和提升心的男人上面。 与适当的、温和禁食净化身体，恢复了健康和精神领域的人。 现在，在现代世界随着斋戒人使用药用植物。
一种方法测试的积极影响的空腹上的人中有三天的禁食。 在72小时之后改善了的大脑功能。 以前形成一个尚未解决的任务将变得简单和清楚。 越来越尖锐的记忆，记住的名称、地名、事件的详细信息，已被遗忘，几年前。 一个最伟大目标的人是智力的发展，所以没有发展的精神因素和自我完善。 这表明，使用空腹有一个积极的影响一个人在几个方面–那是物理的恢复、智力成长和精神清洗。
饮食"的最爱"。 审查和饮食。
一个美丽的身体是一个梦想，它似乎我总是。 从小我是胖乎乎的，但在童年，我没有犹豫，我所说的我感觉那么好。 13年，我开始认为我看不如我的女朋友。 他们已经开始调情的男孩和我，他们可以负担得起穿短裤，但我不是。 我很快就变得非常被动和害羞，甚至如果我喜欢男孩，我把他们，因为他们很厚和不舒服的感觉。 我开始饿死自己，但是它不好没有导致，因为在几天的一个水我已经吃和结果，加上额外的英镑。 所以持续了很长时间。 然后我决定我宁愿保持饮食。 许多饮食我尝试，但结果却是不满足，重走了，但并不像我想。
现在我想分享我的饮食，这对我帮助很大。 我坐在这4个月，并失去了19磅。 这种饮食可能是已知很多女孩子被称为"最爱"。 与她我获得了信心！ 以保持它的非常简单，作为饮食可以做一个品种。 第一个月，我吃得很少，但喝了很多液体。 最重要的是我俯身于蔬菜和水果和蛋白质，每天只吃一个鸡胸肉。 第二个月，我加入的蛋一周一次，土豆，一旦在两个星期。 在第四个月，我仍然允许自己燕麦早上一周两次。 但最重要的是，我想说，希望减肥必须来自内心的。 一个会在几个应该是一个伟大的欲望!