麦琪（Maggi）饮食：4周菜单，每天，表格，评论和结果

29 十二月 2020

Thor

每天进行4周的Maggi Diet菜单是在家减肥的最有效方法。饮食的基本原则应基于一周中正确的菜单，而该菜单严格固定不变。它从其创建者的名字中获得了“汤”的名字，而不是因为它是基于著名的肉汤块的使用。

Maggi饮食已经爱上了许多胖女人：遵循它可以保证很好的效果。Maggi饮食与同名的肉汤方块无关。看起来像皇后是每个女人的梦想。但是，梦到躺在沙发上做梦是一回事，而经过理论培训后，开始做一种称为“ Maggi Diet”的练习是另一回事。

Maggi饮食：减肥饮食的特点

那些进食和对禁食持否定态度的人会喜欢低碳水化合物的饮食策略。蛋白质饮食是指鸡蛋产品的个体营养。身体通常对这种饮食有何反应？你到底应该吃什么？您能期待多长时间？会有什么结果？在本文中，我们将借助鸡蛋和奶酪来找出细微差别并减轻多余的体重。

大多数遵循这种饮食方式的人都热情地表示，多余的磅非常迅速地融化，并且人物的轮廓在我们眼前改变了。在这种饮食方式下，如果您相信评论，则可以减少10-12公斤。这样的跑步与减肥的起始体重不同。但是这种食物也有缺点：对身体的负担很大。

这是为数不多的食物，您不必挨饿并梦想有一块多余的肉。他们的饮食包括足够的肉，水果，蔬菜和鸡蛋。麦琪（Maggi）饮食菜单的设计方式是，它迫使身体通过活跃的化学过程自行燃烧积累的脂肪。

它是由食物以特殊方式组成的，其消化过程会消耗更多的能量，并由于新陈代谢的变化而开始燃烧多余的脂肪。饮食耐受性好，食物易于烹制。没有年龄限制。

Maggi饮食：功效和结果

在决定任何饮食时，女性必须看到自己渴望的最终结果。营养学家和其他通过这种方式减肥的美女所承诺的具体数字，是达到艰苦目标的巨大动力，无论路途多么艰难。

如果这是一种真正的饮食（奶酪或鸡蛋，而不是添加虾，醋和其他不熟悉的食物的其他假选择），那么结果可能是最有希望的：

1周-减2-3公斤；
第2周-跑步3-5公斤;
第3周-最高8公斤。;
4周的Maggi Diet可产生10-12公斤的体重。

有些事情要争取！而且，如果体重没有消失（与该计划相反），即使您遵循所有规则和饮食，则问题可能出在更严重的超重原因上。这可能是遗传，激素系统功能异常或新陈代谢异常。在这种情况下，您需要咨询医生，该医生会首先使您的健康状况井然有序，然后他才可以继续对抗多余的体重。

以前认为，每天吃几个鸡蛋是不健康的，甚至是有害的，因为它会导致血液中胆固醇水平的升高。现在已经表明，如果不与鸡蛋一起食用黄油和其他脂肪，将不会有危害。

多喝水。除了常规水外，您还可以喝一杯苏打水或1或2罐减肥汽水。您也可以随时喝不含牛奶或糖的咖啡和茶。替代糖可以代替糖。

还有一种有效的杜坎饮食，体重迅速消失，最重要的是不要过度饮食。玛吉（Maggi）-饮食更加均衡，效果很好，有多种产品可供选择，尤其是在夏春季。

Maggi饮食-根据菜单规则减肥

这种饮食方式包含严格的菜单和一系列其他规则：

限制自己吃指定量的食物。如果没有严格的指示，您可以自行决定是否用餐；
任何肉都必须瘦而不是羊肉。我们不吃蔬菜之间的土豆；
身体活动是理想的。如果健康允许，它们总是可取的：您想减肥，却不体重增加；
改善饮酒习惯。我们每天喝大约2升。关于水；
饮料可以是茶或咖啡。不是一盎司糖；
请勿调整产品清单！如果您对建议菜单中的某些产品过敏，则可以将产品划掉，而不用任何东西替换。
禁果：成熟的芒果，香蕉，葡萄以及枣和无花果。其余的是可能的；
允许小食，但主餐后仅两个小时。您可以和胡萝卜，黄瓜或生菜一起吃；
我们严格遵守菜单。不要交易日餐。
如果您错过饮食或混合饮食，请回到第一天的开始。

有一种说法是饮食的名称来自玛格丽特名称的小写字母。饮食菜单中尤其是在议会选举撒切尔夫人想赢，她实际上做的前夜开发。

这个传说是由记者发明的，或者发生了，很难说。不仅是简单的玛格丽特，还有著名的钢铁夫人玛格丽特·撒切尔。1970年代后期，出现了一个报纸报道，在一位女政客的日记中发现了一本小册子，里面规定了饮食。但是，菜单最初设计了两个星期。

Maggi Diet-菜单上允许的食物列表

水果。饮食中应包含橘子，葡萄柚，橘子，猕猴桃，柿子，苹果，樱桃，猕猴桃。多吃浆果和水果，禁止的除外。用和蔬菜一样的方法煮；
鱼，海鲜。低脂品种（波洛克，单一，黑线鳕），虾；
喝酒。没有糖和牛奶的茶和咖啡。1杯健怡可乐
蔬菜/草药。您可以吃任何蔬菜：胡萝卜，西葫芦，西兰花，青豆。另外，允许食用冷冻蔬菜混合物。您可以蒸，煮，烘烤，烤生，制成冰沙，然后在慢炖锅中煮。最主要的是无需油炸和使用油。用水煮。您可以添加允许的调味料；
亲爱的。无糖药丸（稀有）。糖替代品（甜菊，龙舌兰糖浆）；
平移。干全麦黑麦面包。或用面包或麸皮代替（每天不超过30克）；
酸奶。低脂干酪（最多9％）。奶酪（脂肪最多20％）。酸牛奶和牛乳气酒（从4周开始饮食）；
肉。低脂（煮熟，烤制），烧烤片（很少）。你可以吃内脏。允许在水中，Bain-marie或慢炖锅中做饭，烘烤，炖菜；
鸟蛋。家禽，低脂鸡蛋。如果您烘烤肉，请在没有皮肤的情况下食用。允许使用内脏；
调味品。盐，胡椒粉，大蒜，洋葱，调味料（不含糖或淀粉），酱油（不含糖），柠檬，明胶，香醋，生姜。

今天，那些想用铁夫人方法减肥的人必须坚持28天4周。有效的结果使这种饮食享誉全球。在这种严格的低碳水化合物饮食下，这些食物几乎在我们眼前融化了。

Maggi Diet-菜单上禁止使用的食物列表

减肥蔬菜在水中煮沸，但是不能使用肉汤。鸡肉，肉类产品也是如此。不要使用：

甜水果（葡萄，香蕉，枣）；
土豆，豆类；
油和任何其他脂肪；
真菌；
糖及其衍生物。

禁止使用任何含酒精的饮料。它们不仅热量很高，而且还可以刺激您的胃口。在饮食期间，还建议停止吸烟，因为尼古丁会抑制体内的所有过程。

在现代意义上，减肥饮食以鸡蛋和凝乳的饮食为代表，是一种消除人体多余脂肪和脂肪的非常有效的方法。至少要有一点偏差，您就必须重新开始。如果要再次重复该方案，最好重复1次和4周2次。

建议参加体育运动以取得更大的效果。但是，另一方面，那些取得胜利的人将取得惊人的结果。您将需要更换您的衣柜，甚至可能没有一种尺寸。饮食不是基于限制食物的热量，而是基于体内发生的化学反应。

Maggi Diet-饮食禁忌症

鸡蛋是高度致敏的，经常引起反应。如果您对这种产品不耐受，则必须放弃饮食。主要禁忌症：

肝脏疾病；
怀孕；
动脉粥样硬化；
孩子们的年龄。

如果节食已经完成，但希望重复进行，建议在第一周后立即切换到第四节。不建议对系统有更大的依从性。

如果您每天监控体重，则每天使用浴室后应称一下体重。这种减肥方法是指蛋白质和低碳水化合物饮食，每天都有严格规定的菜单和明确的饮食规则。在现代分类中，它作为蛋白质。

丰富的菜单，包含蛋白质食品，水煮的蔬菜和柑橘类水果，干酪和奶酪；它们都含有高浓度的纤维和特殊物质，类黄酮，它们燃烧脂肪和游离的停滞液，对人体有害。

玛吉饮食的作用机理不是基于对食物热量的“严格”限制，而是基于摄入某些食物组合时体内发生的一些生化反应的激活。如果未指定特定数量的产品，则可以以任何数量食用。

Maggi饮食：软化饮食

终点线必须小心通过，且不要过多添加脂肪和甜食。菜单应多样化，但应逐步进行。在一周中，您只能支付2到3个鸡蛋。为明天保存葡萄柚，总数必须降低。几茶匙蜂蜜会有所帮助。

在咖啡和茶中加一点糖以改善情绪。也没有必要减少蔬菜的量。蛋白质饮食的时间不能超过4周。在蛋白质饮食和戒烟后，请倾听自己的声音。饮食可能不适合您。解决方案可能是娱乐运动，还包括健康均衡饮食的菜单。毕竟，每个人都有权利为自己选择最好的。

饮食适合任何年龄。如果您遵循它，则无需服用任何维生素复合物。晚餐和午餐不能互换，反之亦然。如果您感到强烈的饥饿感，则可以在建议的饭后仅2小时内吃胡萝卜，黄瓜或沙拉。

许多营养学家认为，正是由于这些天然化学过程，新陈代谢才得以重组，新陈代谢开始燃烧多余的脂肪燃烧并净化体内各种毒素和毒素。

Maggi Diet-减肥食谱

饮食使您可以食用大量产品，从中可以制成各种菜肴，包括肉类和蔬菜。有了这种饮食，您就可以像以前一样完全不吃不减肥，减肥。考虑一下美味健康的Maggi饮食食谱：

食谱1：蔬菜汤

将洋葱，大蒜和芹菜切成面糊切成薄片；
我们将胡萝卜切碎或手工切碎（朱利安或播种机）；
与胡萝卜相同（出于对称性考虑）：: 花椰菜；
Blanch或用小刀切甜椒的皮；
我们用圆滑的方法切辣椒和西红柿。
将完成的蔬菜混合物转移到锅中。装满水。我们把它放在炉子上；
加入月桂叶和莳萝；
高温煮沸，煮沸，煮沸。用小火煮约30分钟；
在时间结束前15分钟-加入红甜椒调味。之后，我们从火上移开并继续食用。请享用！

食谱2：铝箔烤鱼

烹饪方法：

取一个瘦鱼片（例如鳕鱼），切成薄片。撒上盐，胡椒粉，然后浸泡；
我们拆开葡萄柚（我们只需要带果汁的果肉，而无需皮肤和静脉）。
将洋葱和百里香切碎；
我们将鱼铺在铝箔中，包裹并在烤箱中烘烤15至20分钟（取决于鱼的类型和鱼片的大小）；
将带有柚子酱枕头的鱼片放在盘子上。请享用！

食谱3：蒸肉饼

烹饪方法：

我们打碎了鸡肉里脊肉或者我们已经买了；
切碎或压碎洋葱，大蒜和香草（可选）；
将所有这些与香料（盐/胡椒粉）一起添加到碎肉中；
我们将排骨切成小块，然后蒸熟，直到在贝恩-玛丽/多锅/贝恩-玛丽中煮熟。如果没有这样的东西，则将其包裹在铝箔中，加少许水，在烤箱中煮熟或在锅中加水煮沸，但不要加油。请享用！

食谱4：蔬菜煎蛋

烹饪方法：

清蒸蔬菜：青豆，西兰花，西葫芦，花椰菜（一次全部或您选择的一种）；
在另一个碗中混合两汤匙生鸡蛋，香料（盐/胡椒粉）。l。水;
用鸡蛋混合物填充准备好的蔬菜。蒸至煮熟（约15分钟）。请享用！

食谱5：减肥蛋糕

烹饪方法：

将煮熟的胡萝卜磨碎；
与凝乳和蛋黄混合在碗中；
如果需要，添加香料：姜/肉桂；
打白直到获得高浓稠的泡沫，然后添加到我们制成的面团中；
搅拌均匀。将所有食物倒入您最喜欢的面团烘烤方式；
在烤箱或慢炖锅中煮约半小时。服务热。顶上肉桂。请享用！

食谱6：凝乳面团

烹饪方法：

用压力机压1瓣大蒜;
将洋葱和草药切碎；
将所有这些与低脂干酪混合在一个碗中；
与面包，无酵饼或新鲜蔬菜一起食用。请享用！

还要根据祖母的食谱制作丰盛而芬芳的奶酪薄饼-这是一道美味而简单的菜。

食谱7：蔬菜沙拉

烹饪方法：

有必要使用concassé方法将甜椒（黄色和红色用于切碎），西红柿和黄瓜切成薄片。
将生菜切碎；
用压力机挤压几瓣蒜；
将所有成分混合在一个碗中。加入柠檬汁；
搅拌均匀。盐调味。沙拉准备好了。请享用！

在根据此计划开始进食之前，您需要权衡一下自己。饮食有助于明显减少体积。蔬菜应在流水中煮沸而不添加肉汤。可以在蔬菜中加入胡椒，调味料，盐，洋葱，大蒜。请勿添加油脂。

饮食是减肥的有效方法。我们整理了一个为期4周的饮食菜单，但每天都可以使用。只有最坚持不懈的女性才能遵循这种饮食习惯，但据许多人称，这样做是值得的。减肥喜欢这种饮食，在网上和论坛上的评论中都积极分享。毕竟，经过一个完整的4周周期，结果可能是巨大的。

Maggi Diet-4周饮食菜单

为期4周的饮食烹饪是通过煮沸，烘烤或炖煮完成的。建议采取积极的生活方式。每天至少睡8个小时。鸡蛋饮食是在家减肥最有效的方法之一，它将帮助您减少8至25公斤。在短短28天内。

第一周

星期一

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
午餐：任意一种以下水果：苹果，橙子，西瓜，杏子，梨，瓜，猕猴桃。
晚餐：瘦肉（羊肉除外），比如牛肉。

星期二

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
午餐：水煮鸡（可以油炸，一定要去除皮肤！）。
晚餐：2个煮鸡蛋，1个柚子（可以是一个橘子），沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，不加调味料），1个吐司。

星期三

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
午餐：1吐司，低脂奶酪，西红柿。
晚餐：煮熟的瘦肉（羊肉除外），例如碎肉。

星期四

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋和一半的葡萄柚或橙子。
午餐：任意一种以下水果：苹果，橙子，西瓜，杏子，梨，瓜，猕猴桃。
晚餐：沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，甜椒，不加调味料），煮熟的瘦肉（羊肉除外），例如碎肉。

星期五

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
午餐：2个水煮蛋，蒸煮蔬菜（胡萝卜+豌豆或豆类+西葫芦）。
晚餐：1个完整的葡萄柚（可以是橙子），沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，不加调味料），一块煮熟或油炸的鱼。

星期六

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
午餐：任意一种以下水果：苹果，橙子，西瓜，杏子，梨，瓜，猕猴桃。
晚餐：沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，甜椒，无调味料），煮熟的瘦肉（羊肉除外），允许碎肉

星期日

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
午餐：水煮鸡（可以炸，一定要去皮！），蒸西红柿或煮蔬菜（胡萝卜+豌豆或西葫芦+豆类），1个完整的葡萄柚（可以使用橙色）。
晚餐：水煮或蒸熟的蔬菜（胡萝卜+豌豆或西葫芦+豆类）。

第2周

星期一

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
午餐：沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，不加调味料），瘦肉。
晚餐：1个完整的葡萄柚（也许是橙色），2个水煮鸡蛋，色拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，甜椒，没有调味料）。

星期二

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
午餐：沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，不加调味料），瘦肉。
晚餐：1个完整的葡萄柚（也许是橙色），2个煮熟的鸡蛋。

星期三

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
午餐：煮黄瓜或炒肉。
晚餐：1个完整的葡萄柚（也许是橙色），2个煮熟的鸡蛋。

星期四

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
午餐：2个水煮蛋，咸的低脂奶酪，蒸熟的蔬菜（胡萝卜+豌豆）。
晚餐：2个煮鸡蛋。

星期五

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
午餐：水煮鱼（任意数量）。
晚餐：2个煮熟的鸡蛋。

星期六

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
午餐：瘦肉煮熟，1整个葡萄柚（可以是桔子），西红柿。
晚餐：水果沙拉（甜瓜，橘子，桃子，橙苹果）。

星期日

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
午餐：西红柿，清蒸或煮熟的蔬菜（西葫芦+豆类），煮熟的鸡肉（您可以煎炸，确保去除皮肤！），1个完整的葡萄柚（您可以使用橙子）。
晚餐：西红柿，清蒸或水煮蔬菜（豆类+西葫芦），水煮鸡（可以油炸，去皮！）1个整个葡萄柚（可以用橘子）。

第三周

星期一

白天多吃水果（香蕉，芒果，葡萄，枣，无花果除外）。

星期二

全天不吃任何量的生或煮蔬菜（土豆除外）。

星期三

白天多吃水果（禁果除外）和蔬菜（马铃薯除外）。

星期四

白天，吃任意量的水煮鱼（可以蒸），绿色沙拉或白菜，水煮蔬菜（土豆除外）。

星期五

白天，吃任意量的煮熟或油炸的瘦肉（羊肉除外）或鸡肉，煮熟的蔬菜（土豆除外）。

星期六

白天多吃水果（香蕉，芒果，葡萄，枣，无花果除外）。

星期日

白天多吃水果（香蕉，芒果，葡萄，枣，无花果除外）。

第四周

星期一

白天吃：四分之一的煮鸡肉（去皮）！4片瘦肉（油炸或煮熟，约200克），1罐金枪鱼罐头（不含油！）），4个黄瓜，2-4个西红柿，1个吐司，1个葡萄柚或整个橙子。

星期二

白天吃：4片瘦肉（油炸或煮熟，约200克）4黄瓜，3西红柿，1吐司，您可以选择：一片瓜，1葡萄柚或1橙子，苹果或您选择的梨：1个苹果或1个梨。

星期三

白天食用：1大汤匙。l。低脂奶酪，200克低脂奶酪，水煮蔬菜（土豆除外），1吐司，2-3个黄瓜，2个西红柿，1个整个葡萄柚或橙子。

星期四

白天食用：半只煮熟的鸡肉（无皮！），1个黄瓜，3个西红柿，1个吐司，1个柚子或整个橙子。

星期五

白天食用：2个煮鸡蛋，3个西红柿，生菜（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，不加调味料），1个完整的葡萄柚（您可以使用橙子）。

星期六

白天吃：2个煮鸡胸肉，100克低脂干酪或羊乳酪，2-3个黄瓜，2个西红柿，1个吐司，1杯酸奶，1个葡萄柚或整个橙子。

星期日

白天食用：2汤匙。l。低脂奶酪，1罐金枪鱼罐头（无油！），2-3个黄瓜，2个西红柿，1个吐司，水煮蔬菜（土豆除外），1个葡萄柚或整个橙子。

短时间后，秤上的标记将从8公斤减少到25公斤。取决于他们最初显示了多少。您不必感到饥饿，也可以将卡路里数留给其他人。在终点线上获得的结果将不会在一段时间后消失，但是如果遵循原始原理，这些结果将保持不变。

Maggi Diet-评论和结果

说说：“我不相信，但是它起作用了。两个孩子出生后，我开始体重61公斤。我真的想减掉5公斤。我从不节食，原则上我没有节食。我相信，有位朋友向她介绍了她的朋友，她决定尝试一下。我坐了5天就迷路了，好吧，我真的很想吃点甜的东西。一周后，我恢复了尝试，我想向自己证明，四周后，体重达到54. 5公斤，体积明显减少，现在只是节食后1周，我尽量不要暴饮暴食，但我认为一个星期后我会再次坐下，我真的想再减掉4公斤。作品”。