嗨朋友们。你是否也欣赏美丽、健美、苗条的年轻人的形象？想象一下，他们为了减掉多余的体重并看起来不错而花费了多少努力和精力。最重要的是，这些封面美女非常有动力减肥并获得惊人的体形。
我将与您分享一些动力的秘密，应用它们，您将永远改变您的生活，您将不想回到旧习惯。
你如何找到动力？
你还记得你知道的现代饮食吗？现在诚实地回答：他们有动力吗？恰恰相反。当然，适当的运动和营养计划会对身体的外在转化产生很大的影响。
但是一个脆弱善良的女孩总是需要特殊的动力，所以努力是有道理的。让我们一起思考如何找到额外的激励来源。
新裙子（或牛仔裤、西装）
你有没有梦想过从商店橱窗里买到同样的衣服，但它小了好几个码？嗯，是时候讨价还价了。想象一下回到家，把你的裙子挂在显眼的地方，然后对自己说："我会尽我最大的努力让这件舒适轻便的裙子看起来很漂亮。我很强壮，肯定会减肥。谁能阻止我？我不要这么想。"
听到这些话和想要让生活变得更好的狂野热情，你的眼睛是不是亮了起来？这个方法帮助了一些朋友减肥。然而，这种动机对我不起作用。新的昂贵的牛仔裤还在幕后等待，姐姐挣扎着脱掉；）。
打赌
与你最好的朋友或妈妈争论，你可以获得金钱或贵重的礼物。告诉你所爱的人，3 个月后他会变得不可抗拒。
如果您听到轻微的笑声或看到困惑的表情，那么这是一个接受挑战并展示您真正能力的绝佳机会。最重要的是，这是对你有权威的人的意见。
沙滩之星
你是不是早就想出海，在炎热的沙滩上玩得开心，却因为身材不断推迟行程？您不必购买前往泰国或巴厘岛的昂贵机票。预订靠近大海的地方的门票，并在六个月内到达那里。您会明白，6 个月后，您会发现自己置身于烈日之下，享受日光浴并在温水中嬉戏。
我相信这将成为您收紧身材和真诚微笑的绝佳动力。作为抵达后的奖励，您可以申请专业的拍照服务。
现在让我们谈谈生活中最重要的领域。
健康第一
你还记得那句著名的谚语："健康的灵魂，健康的身体"？身体健康对女孩来说非常重要，因为她们是孕妈妈！当你的头不断受伤，你的关节疼痛时，很难享受生活。你总是要考虑健康，因为它是我们内心的快乐和幽默的小实验室。
超重的人容易患糖尿病。疾病的清单可以继续下去，但我建议您专注于积极的事情。好吧，健康是一个很好的动力，为此你可以而且应该尝试。每天早上都能面带微笑的相见真好！
外表对雇主有多重要？
如果您在信誉良好的组织中拥有良好的职位，那就太好了。但是当一个女孩处于求职阶段时，她的外表起着重要的作用。当人们看到一个完整的人时，会在心理层面产生联想，认为他没有自我控制和自我组织的能力。
雇主在脑海中想到了以下画面："如果一个人不能照顾自己，他怎么能成为一名熟练的工人"？你不想要一份有职业机会的有声望的工作吗？
想象一下，有人邀请您在国外展示您的技能，例如在伦敦或罗马。想在几年后在阳光明媚的迈阿密喝一杯鸡尾酒吗？现在听起来可能很棒，但可以做到。最重要的是从自己开始。
个人生活的幸福
你有没有想和帅哥亲近很久，见面玩得开心，但是害羞吗？大多数情况下，这是由于自我怀疑或超重造成的。
男人看到丰满的女孩，在潜意识中，会觉得自己的生活很糟糕。正是在抑郁症期间，食欲会增加。为什么一个年轻人需要一个永远沮丧的灵魂伴侣？给自己定一个目标：减肥，让自己的身材变好，总而言之，千方百计让嫉妒的人甚至惊讶地张大嘴巴。
其他激励因素
建议您同时拥有多个激励因素。这就是规则适用的地方：越多越好。他们可以：
减肥的励志图片。
记住经典的例子："你饿了吗？有一个苹果！你想要一个苹果吗？这意味着你不饿。"这个漫画短语意义重大。你可以把这张照片放在你的桌子上，挂在床上，然后放在冰箱上。最重要的是，您可以通过眼睛轻松轻松地找到它。
一位朋友在社交网络上创建了一张专辑，在那里她添加了鼓励她减肥的图片。而且，动机本质上是相当邪恶的，显然胡萝卜法对她不起作用。
电影
心理学家说，大多数女孩的愿望都是在长时间看东西的过程中形成的。想想任何时尚和美容电影。他们专注于美学、美丽的图像和丰富的生活。
当你看到这一切的美丽时，你有什么感觉？您想沉浸在这个无限的时尚世界中，在甜蜜的梦中忘却自己。在这样的电影中，你永远不会看到太胖的女人。一定要看励志电影。
封面女郎
你见过梅根福克斯或杰西卡阿尔芭的人物吗？我能说什么，在好莱坞和世界其他地方，它们非常受欢迎。你想拥有同样的身材比例吗？创建您的参考图。
将照片放在桌面上，四周环绕着图像。您必须不断思考自己对苗条美丽身材的追求！
寻找灵感
在网络上，经常可以看到女生用身体制作"甜甜圈"的故事。一般来说，在她们的回忆录中，美女们会谈论她们的动机是什么，她们必须求助于什么才能取得出色的成绩。
如果可能，请亲自与这些人交谈！谁知道呢，也许再过几年他就会分享他把胖河马变成瘦火烈鸟的不可思议的故事。
照片"之前和之后"
要查看持续的进展，请每周拍一张照片。你只需要在一个位置拍照，最好是在相同的灯光下。想象一下，您将如何比较过去的照片并在脸上看到结果！当进步的画面呈现在您的眼前时，动力会变得更大。所以请继续！
俗话说，"开始新生活不是周一，而是晨练。"让我们谈谈体育。
打倒旧习惯！我要开始新的生活！
所以你下定决心要减肥，改掉旧习惯，那么现在该做什么呢？没错，买点补给。开始运动吧！
有大量的训练计划，但我们的主要兴趣是心血管训练。在他们的帮助下，您可以在最短的时间内恢复健康。而这一切都可以在家里完成。
这里一切都很简单：你需要根据公式确定脉搏值，其中脂肪在运动时燃烧得更快。
计算脂肪燃烧区的心率：
220 - 年龄 = A
下限：B = A * 0. 65
上限：C = A * 0. 85
将数值代入35岁的公式：
220-35 = 185
下限：185 * 0. 65 = 120. 25
上限：185 * 0. 85 = 157. 25
一位年长女性的总数35岁在心血管运动中燃烧脂肪，你需要在大厅里保持你的脉搏120. 25-157。25每分钟节拍。并且训练时长至少应为 40 分钟。在锻炼结束前 10 分钟，我建议逐渐减慢速度，让脉搏慢慢恢复正常。
在健身房，每台有氧器材都有心率功能，或者戴上手环在家锻炼。此外，使用健身手环，您可以依靠采取的步骤. . . 比如，昨天我走了两万多一点。
今天的健身教练展示了他们不同类型的计划。选择你真正喜欢的。
让我们同意你的看法，你只会快乐地参加体育运动。运动应该让你振作起来。健康的生活方式是值得信赖和忠诚的朋友，您将与他们一起走上漫长而快乐的旅程。
如何克服懒惰？
我们都喜欢经常说，"是的，我明天就去做。"一句绝妙的话，但实际上听起来完全不同："今天我懒得做这个了。"
似乎有动力，也有进步，但懒惰迟早会提醒自己。如何对付这个阴险的怪物？尝试为自己设定紧迫的期限，在此期限内您必须满足某些参数。
只要认真对待你的能力。每个人都喜欢童话故事，但在 2 天内减掉 30 公斤多余的体重是行不通的。几个有用的方法：
- 记饮食日记。详细写下你的日常饮食。你有蛋糕、松饼或纸杯蛋糕吗？也写下这个错误。您是否创造了新的 1K 英里记录？一定要告诉我们！形状参数是否更小？写，欢呼吧！因此，您将看到持续的动态。积极的结果将是额外的激励，而懒惰将消失。
- 给自己奖励。例如，如果在一段时间后您实现了目标，请感谢自己。买一张电影票，在大自然中放松一下，去美容院。
懒惰不是生活中最可靠的伴侣。尝试尽快停止与她的交流。
一些更有用的提示
你的脑子里应该总是有一个画面：你为什么减肥，为什么减肥。如果在你的想象中你画了一个黑色的虚空，那么就没有结果。始终想象你的目标，想象最终的结果。
诚实的工作和想象你的梦想是两个最重要的因素！那么，动力找到了，好习惯养成了，懒惰掉了，还有什么建议吗？一些更有用的提示：
每天创建一个活动
想吃美味的三明治吗？立即摆脱这个坏主意。创建一项您每天都要做的活动。例如，开始学习英语。想象一下，几个月后，您不仅会获得苗条的身材，而且还会收紧舌头。
此外，你需要每天学习英语。您不会有太多时间在酒吧吃甜食或小吃。
我要像你
你有比你瘦的漂亮女朋友吗？在游泳池或桑拿房与他们联系。难道你不想拥有和他们一样的身材，甚至更好吗？你会被比别人看起来更好的愿望所驱使。这对一个女孩来说非常重要。
每周测量
要跟踪卷的动态，请定期拉出卷尺。你不应该每天都这样做，因为变化很小。但是，当您以 7 天的频率比较这两个结果时，您一定会感到惊喜。你会有更多的动力来为自己工作。
从外面看
请您的朋友拍摄您跳舞或运动的视频。当您照镜子时，它会扭曲图像并且无法提供有关人物美感的客观信息。
这些有用的提示是对上面已经提供的提示的一个很好的额外动力。尝试应用一件事，结果不会很快出现。
亲爱的！我们详细研究了一个非常重要和至关重要的问题，它关系到整个人类美丽的一半。我希望并相信你已经学到了有用的信息，学到了很多新的东西，并把实践中获得的经验付诸实践。
任何不要害怕，不要听外面的任何人。只相信你内心的呼唤，你一定会取得惊人的成果。奥地利作家利奥波德·冯·萨赫-马索克 (Leopold von Sacher-Masoch) 的名言："多么诗意，她优美的身姿散发出多么美妙的美感！"
我相信所有的女孩都希望自己的身材得到同样的赞美。