冰沙可以添加到健康饮食中或必不可少。这是对抗食欲和额外体重的好方法。如何制作水果和蔬菜冰沙？如何以及何时饮用它们？它们真的能帮助你减肥吗？
什么是震动？
冰沙是在搅拌机中混合的水果泥。冰沙由新鲜水果和浆果或任何多汁的蔬菜制成，并加入牛奶、酸奶、新鲜果汁、蜂蜜、坚果和燕麦片。您还可以在维生素鸡尾酒中添加维生素绿色。事实上，冰沙是一种流行的水果泥，被打成泡沫。在国外，维生素奶昔已经很流行了很长时间。我们最近认识了他。
什么时候喝冰沙？
冰沙可以用作甜点，也可以用它代替其中一顿饭。如果您在维生素鸡尾酒中加入大量液体，您可以通过吸管饮用。如果你得到浓稠的奶油泥，那么你需要小勺吃。在炎热的天气里，您可以在冰沙中加入冰块，作为提神的鸡尾酒饮用。这款冰沙由酸浆果制成，是一种绝妙的宿醉疗法。这种维生素鸡尾酒使身体充满大量营养素。
如何制作冰沙？
制作冰沙很容易。为此，请在搅拌机中研磨水果或浆果，并根据需要添加其他成分。孩子们享用含有维生素的健康果泥。冰沙是一种极好的减肥食品。在 3 天内，您最多可以减掉 3 公斤。如果您打算长期节食，则应在饮食中加入肉、鱼和奶酪。
冰沙食谱
我们为您提供 10 种美味的冰沙食谱，您可以自行准备、组合并选择最佳选择。
香蕉冰沙
- 香蕉 - 1 块；
- 牛奶 - 150 克；
- 香草糖：少许。
草莓奶昔
- 新鲜或冷冻草莓 - 100 克（您可以在夏天自己磨碎并在酸奶杯中冷冻）；
- 水 - 150 克；
- 切碎的核桃 - 20 克；
- 肉桂 - 少许。
黑醋栗燕麦冰沙
- 醋栗（任何形式，但不是祖母的蜜饯果酱） - 100 克。
- 牛奶 - 100 克；
- 燕麦片 - 3 汤匙。
胡萝卜和橙色冰沙
- 胡萝卜泥（新鲜） - 50 克；
- 橙色 - 1 件；
- 水 - 100 克；
- 薄荷、欧芹或任何蔬菜。
巧克力奶昔配香蕉和核桃
- 牛奶 - 100 克；
- 香蕉 - 1 块；
- 苦巧克力 - 50 克（用细磨碎机磨碎）；
- 杏仁、腰果或干果 - 30 克。
香蕉、猕猴桃和橙汁
- 香蕉 - 1 块；
- 猕猴桃 - 2 件；
- 橙色 - 1 件；
- 水 - 100 克。
香草柠檬苹果冰沙
- 苹果 - 1 件；
- 柠檬 - 1 大圆，我们通常切成茶；
- 芹菜、欧芹 - 50 克；
- 水 - 100 克。
香蕉和谷物奶昔
- 香蕉 - 1 块；
- 牛奶 - 150 克；
- 燕麦片 - 2 汤匙；
- 发芽的小麦粒 - 2 汤匙。
- 香草糖
黄瓜和鳄梨冰沙
- 黄瓜 - 1 小；
- 柠檬汁或橙汁 - 2 汤匙；
- 鳄梨 - 中熟（软）；
- 菠萝汁 - 100 克。
番茄冰沙（番茄）
- 番茄 - 1个（可以带50-100克现成的果汁）；
- 甜椒 - 1个；
- 绿色 - 一些树枝；
- 水 - 100 克；
- 盐。
如果你被邀请去度假需要塑身，或者你要去海边想在沙滩上穿上泳衣，那么你可以在这之前禁食2-3天来喝一杯冰沙. 你会看起来很棒，你会感觉很棒。现在，您只需收拾行李箱，穿上最漂亮的迷你和细高跟鞋，就可以毫无顾忌地去海滩或聚会。休假或休假后，您将不得不在冰沙上再坐几天，并且您的身材上不会留下任何派对的痕迹。