“高速”饮食非常受欢迎，这意味着7天内的体重迅速而大大减轻。在大多数情况下，当您整个星期都必须使用任何特定产品时，其饮食是单调的。但是，有一个完全平衡的功率复合物，目的是进行操作减肥。它被称为“亲爱的”饮食。
您最喜欢的饮食的特征
在众多适合体重减轻营养的选择中，饮食是区分的。她有一种完全独特的方法来建立每周饮食。这种饮食形式结合了几个单段，而不必只吃一种。当饮食中充满了几种液体时，还会添加几天的条件排放到通常的产品。
这种饮食赢得了其流行，原因有几个。
- 首先，这是有效的。现有的饮食使您能够快速减肥，在周末结束时，您可以发射10公斤。
- 其次，实际上不包括饥饿疲惫的感觉。菜单每天以各种食物的餐点编译，可能超过5次。
- 第三，您最喜欢的饮食的主要版本是减肥的柔软方式。
这种复杂的另一个特征不是严格遵守声明的菜单。允许的产品可以与您的个人口味合并。亲爱的饮食只有每天的卡路里数量显着超过1000，并且并非所有违禁产品都被排除在饮食之外。
优点，缺点和禁忌症
这种饮食并非徒劳的选择，许多人希望摆脱更多的千万。
它的主要积极方面：
- 快速体重减轻（长达10公斤可能会在7天内降低），在离开饮食后，实际上无法获得体重；
- 食物部分的体积减少，在课程之后，由于一周内胃略有减少；
- 减肥期间，身体被清洁；
- 饮食不如几种形式的单子饮食压力。
- 餐数的数量可能超过5次；
- 在快速发射期间，您可以使用少量油（作为沙拉敷料）；
- 饮食的时间非常短，因为它不会很难忍受。
- 饮食的产量已经从第七天开始，这显然简化了返回常规饮食的过程。
但是，这种方法也具有负面特征。这种饮食的主要缺点：
- 营养没有足够的平衡，交替出院和普通的日子会耗尽身体。
- 在饮食中，通常需要在饮食中添加麸皮，维生素复合物和生物活性添加剂，在某些情况下可能需要不幸的药物；
- 饮食通常伴随着严重的无力，头晕，嗜睡，便秘，恶心，头痛，烦躁，胃痛；
- 代谢，新陈代谢可以减少，并且还存在血压跳跃的风险。
- 饮食需要一些准备；
- 在一个星期的时间里，他将不得不排除大量的身体努力，过度的活动并减少体育状态的持续时间。
尽管他很受欢迎，但他最喜欢的饮食还是很严重的禁忌症。
禁忌症
- 糖尿病。
- 怀孕，粮食时期。
- 肠道疾病（结肠炎，营养不良），胃（溃疡，胃炎），消化道中的疾病。
- 肾脏和肝病。
- 高血压。
- 免疫疾病，免疫力降低。
- 心脏衰竭。
- 过敏反应。
- 从批准的疾病或其他饮食课程开始，该疾病尚未通过2-3个月。以及术后期，特别是对腹腔的手术作用。
- 临床抑郁症
- 饮食行为障碍。
在减肥期间，还可以观察到任何现有慢性类型疾病的加剧，可能是贫血，胃酸性，胃酸性的增加。
基本规则
这并不意味着最喜欢的饮食有大量严格的规则，其违规行为在本周末结束。但是有细微差别。
- 几天后，您应该饮食。包括饮食矫正，当面粉，糖和甜产品逐渐排除时，添加了更多有用的产品并减少了部分。用水清洁肠子和采用泻药将很有用。
- 心理情绪非常重要。在饮食中，应避免强烈的压力情况。
- 当您不必进行商务旅行，改变通常的日常工作，身体和精神上的日常工作时，最好选择“最喜欢的”时间来节食。
- 在7天的时间里，应将富含脂肪的快速碳水化合物的“有害”产品排除在饮食之外。我们必须留下盐和香料。还要去除香蕉，芒果，葡萄，有用的鳄梨，因为它们是很高的水果。富含淀粉的教皇包括违禁产品。在家中制成的水果水果必须稀释一半，以降低卡路里的含量。
- 单个菜单是独立编译的，但基于大约饮食计划。
- 饮食的输出至少意味着适当的营养格式，每天食物量受到限制。在此阶段不应引入糖果。
- 每天，您都必须喝足够的清洁和矿物质过滤。修改食物部分，以使允许的产品数量分为几个阶段。这将避免严重的饥饿。
- 在整个课程中，建议仔细监测健康状况。它不值得完全消除体育活动，但是只有在光版本和一般条件允许的情况下才可以接受。
对这些规则的核算将有助于饮食的一周，这将有助于实现减肥所需的结果。
菜单
这种饮食并非徒劳地得到一个愉快的名字。毕竟，它使您可以在饮食中组合并留下几种喜欢的产品，仅包括每日菜单中的一些组件。
在这种情况下，没有明确和严格的食品计划。产品的组成可能会有所不同，白天在某些地方重组菜肴。但是，在汇编个人时间表一周的时间时，您必须依靠饮食的大致计划来减肥。
大约菜单
下载了第一天，第三天和第六天。因此，称为“喝酒的日子”。在此期间，身体被清洁。并可以使用无限量的所有类型的液体。当然，它们之间的第一个位置是被水占据的。没有固体食品的几天其他可接受的选择：
- 低脂肉汤，只有天然，没有立方体；
- 水果和乳制品鸡尾酒；
- 稀释的果汁，慕斯，无糖组合；
- 喝酸奶，单个百分比的开菲尔；
- 红茶，绿色，红色和草药，没有糖，蜂蜜或果酱；
- 汤和咖啡是可以接受的。
第二天是蔬菜的一天。在这一天，您只能使用蔬菜，蔬菜，就像素食主义者一样。这些菜可能完全不同，但不加盐，香料，调味品和大量不同的油。房间的排除方式与土豆相同。蔬菜之间的主要重点必须由西兰花和卷心菜获得，因为这些产品是一流的积累脂肪。
第四天是一个水果时期。建议许多营养学家在水果日以蔬菜中的蔬菜重新组织。从那时起，“无食物”之后，心爱的人将更容易进入饮食模式。除了禁止的卡路里水果外，这里还允许其他所有人。您也可以使用稀释的薯条果泥。您每天可以吃大约3公斤的几种水果。建议主要强调苹果，猕猴桃和柑橘类水果，他们更好地与额外的千克战斗。
第五天：添加蛋白质食物。您不应该在这一天的垃圾箱之前吃饭，否则，您以前可以将零结果所附加的努力以及加重的效果加重。在这一天的饮食框架内，允许：
- 海鲜和鱼类（只有低）任何形式；
- 畜栏肉（鸡肉，土耳其）；
- 鸡蛋，小型干酪，乳制品和干净的酸奶。
第七天是饮食的产出的开始，即均衡饮食。在整天的过程中，它可以组合本每周饮食中允许的产品。条件也必须很小，“压碎”营养的效果对于再保存和伸展至关重要。
整个星期，您每天必须喝超过2升的清水，也不排除饮食茶。重要的是：水必须很热。
为了使您可以更轻松地将您的个人菜单的每周饮食进行，您可以相信以下选择。
详细的菜单
第一天
- 早餐：茶，牛奶鸡尾酒或200毫升开菲尔。
- 午餐：低脂汤，汤。
- 主轴：无壳或用1：1淡水稀释的家用组合。
- 晚餐：无色酸奶或一杯温暖的牛奶。
第二天
- 早餐：几个小西红柿或黄瓜。
- 午餐：浅白菜沙拉和其他蔬菜。
- 主轴：单独选择几块蔬菜。
- 晚餐：炖的蔬菜混合物没有香料或盐。
第三天
- 早餐：没有甜味剂的开菲尔或明胶。
- 第二种早餐：牛奶。
- 午餐：鸡肉里的汤。
- 小吃：一个小的纯酸奶。
- 晚餐：酸味 - 喝酒。
第四天
- 早餐：一对柑橘类水果。
- 第二种早餐：果泥的水果，新鲜，猕猴桃或橙色的混合物。
- 午餐：几种水果切割，可以用酸奶调味。
- 小吃：几个梨，苹果或猕猴桃。
- 晚餐：一小杯温暖的牛奶。
第五天
- 早餐：几个煮鸡蛋。
- 第二种早餐：海鲜或一条鱼。
- 午餐：豆类或豌豆和火鸡，鸡肉。
- 主轴：2-3汤匙的奶酪，含量低或灰烬。
- 晚餐：硬奶酪是一些碎片或一杯牛奶。
第六天
- 早餐：茶或草药汤，200毫升的开菲尔或酸奶的单个百分比。
- 第二种早餐：辣椒或猕猴桃柑橘。
- 午餐：一盘小汤。
- 分裂：果冻在家中没有糖。
- 晚餐：一杯温暖的牛奶。
第七天
- 早餐：咖啡或红茶，两汤匙干酪或2个“冷”鸡蛋。
- 第二种早餐：一个小水果可供选择。
- 午餐：例如，谷物汤。
- 主轴：再次是新鲜的水果或稀释。
- 晚餐：用黄油切蔬菜。
其他“硬”饮食版本
那些无法使用主要饮食计划的人可以选择其他选择。它不能称为储蓄方法，但是，其有效性仍然处于最高水平。
大多数此类类型的另一个区别：在“硬”菜单模式下，允许酒精的存在。那些不想喝酒的人可以用天然的格拉纳达汁代替这种饮料。
简单但严格的菜单七天
第一天和第二天：丰富的饮料包括过滤，静止和脂肪。
第三天：白天最多3公斤的不同苹果品种的使用。允许用柑橘或猕猴桃代替苹果。同时，喝许多液体并确保由于酸度增加而不会发生胃痛和胃酸性，这也很重要。
在第四，第五和第六：菜单仅显示家禽肉（鸡肉或土耳其）。希望成品配对，煮沸。
第七天：将酒精添加到红或白色的干葡萄酒中，每顿饭中必须在小杯子里喝醉。菜单还包含几种低固体奶酪和最佳图形（同时30克）。
硬饮食的输出必须是逐渐的，消化系统中没有过多的负载。在一周中，绝对必须需要平衡的维生素络合物才能提高音调并改善良好。如果您对硬妓女感到舒适，那么可以尝试使用美国山丘饮食的阶层。
“爱”饮食是反对过多体重的紧急措施，尽管存在禁忌症和缺点，但它尽可能舒适。所取得的结果可能会长时间保留，并解决这些结果将在通过减肥过程后允许足够的营养。