如何每周损失10公斤

21 可能 2025

许多人认为，每周减肥10公斤只是广告商发明的推广产品的神话。但是，有些饮食确实有助于每周10公斤快速减肥。

这是一种非常严格的饮食，很难剥夺他的身体已经习惯的零食。一段时间以来，您将不得不保持体重减轻，否则，所有废弃的千克都可以轻松返回其所有者。因此，例如，如果体重的重量为10 kg，则为10 x 2，并且我们获得20个月，在此期间，我们仍然必须遵守足够的营养以不增加体重。

如果一个女人想每周10公斤紧急减肥，那么您必须首先记住，她完全剥夺了我想要的有问题的领域的数量。脸，胸部，手，然后臀部和胃正在减肥。为了使过程与饮食结合使用，您可以在有问题的区域使用特殊的练习，以及每天用硬堆的特殊刷子按摩，这将有助于在脂肪机构面前并改善血液输出。

有时，女性转向饥饿之类的方法。这种有效的形式和重量会非常快，但并不适合所有人。由于他对身体有问题，因此一个人可以通过胃肠道的新问题，压力，并剥夺了身体每天完全剂量的必要维生素。因此，饥饿不是出路。

荞麦

所有的优势是，您可以随心所欲地吃sarracene小麦，甚至在野性饥饿的感觉时。准备它也很容易：

您将需要：1杯小麦洗涤和开水。用热水倒入谷物，然后离开12个小时。在时空之后，您可以享受这个美味的粥。您不能添加盐或其他香料来改善味道，以及黄油和其他蔬菜脂肪。

它被允许喝开菲尔，但只有低脂肪以及无限量的普通水，而无需添加气体，草药。如果身体会强烈抵抗，那么允许添加一茶匙蜂蜜一次喝一杯咖啡或红茶。

除了香蕉和葡萄，以及每天超过2-3片以外，您可以吃水果。例如，苹果，葡萄柚或橙子。

第一顿饭不应在醒来3小时之前，而最后一顿饭不得超过睡前18.00或4小时。

撒拉逊小麦饮食非常复杂，每周一次，身体将开始习惯于持续的食物。但是离开饮食很困难。许多人抱怨恶心，头几天头晕以及完全拒绝食物。

萨拉肯小麦菜单

早餐：粥，一杯低脂或一杯绿茶，不加糖；
午餐：粥，1个苹果或梨，洋甘菊茶；如果愿意，可以在粥本身中加水果。
晚餐：粥，1个水果可供选择，还有一杯开菲尔或茶。

以及如何在吃皮条客的一周内减掉10公斤？ Sarracene小麦饮食如何工作？ Saracen小麦富含维生素，例如钾，镁，铁，但实际上没有碳水化合物。而且，与没有碳水化合物饮食的任何人一样，体重减轻也是由于人体需要更大的能量消耗和力。

医生饮食

或者，否则，它也被称为饮食每周确实减掉10公斤。是这样吗？

它是基于进餐的基础，这是一个人首次以10公斤的重量失去体重，然后失去4-5公斤过多的体重。

为了满足这种饮食，需要巨大的意志力，因为绝对没有什么可吃的。他们可能会开始干扰头晕和头痛。

第一天：

1瓶矿泉水按间隔分为6种技术。

第二天：

1升的脱脂牛奶和苹果靠近下午。

第三天：

它与第一个相同，只是水。

第四天：

600克沙拉分为3个相同的零件。以下蔬菜可以包括在沙拉中：胡萝卜，新鲜的白菜，蔬菜。加入一茶匙的植物油，充分混合。盐和香料不添加。

第五天：

牛奶，第二天重复。

第六天：

早餐：1个煮鸡蛋和半杯茶；
午餐：100克绿豌豆和100克煮的鸡肉，火鸡或兔子肉；
主轴：1个橙色或苹果。
晚餐：1个苹果。

第七天：

100克脱脂奶酪和一杯开菲尔。晚上，一杯没有茶的糖。
在饮食结束时，可以保证它将以10公斤的价格减肥。

他知道

每个人都喜欢汤，迅速饱和身体，并且非常不透明，渴望在更长的时间内饥饿感。作为饮食，您可以准备一种特殊的素食汤，以燃烧多余的卡路里。燃烧燃烧器燃烧食谱：

您将需要：

6个小灯泡；
西红柿
白菜头；
2个甜椒；
芹菜;
蔬菜汤桶。

烹饪过程：

将所有蔬菜切成小块，然后倒水。盐，加胡椒粉并煮沸10分钟。然后减少火，煮沸直到准备好蔬菜。在食用之前，您可以添加少量的蔬菜。

Supova饮食菜单：

第一天：

除香蕉和葡萄以外，每天不超过3-4块，以无限量和水果的形式汤。

第二天：

汤，水果，可以在午餐时吃一些烤土豆（约2-3个土豆）。

第三天：

汤，水果。

第四天：

汤，蔬菜，水果和1个香蕉。

第五天：

汤和大约200克煮的鸡肉。

第六天：

除土豆和煮鸡肉以外的任何蔬菜。

第七天：

糙米，蔬菜和任何无糖果汁。米饭可以单独食用，因此汤会增加。

致力于开菲尔的饮食

最受欢迎，最美味的饮食之一，尤其是对于苹果迷。苹果富含几种有用的维生素。然后，饮食本身设计了9天。所有食物将分为三天。

前三天：

每天1.5升开菲尔撇脱；

接下来的三天：

每天1.5公斤苹果；

接下来的三天：

每天1、5升开菲尔。

此外，这种营养完全没有碳水化合物，脂肪的速度会更快，并且身体在双模式下起作用。至少对身体的整体不是很好。您可以看到头痛和头晕。但是，当人体被剥夺了通常的产品时，这总是发生在任何饮食营养的情况下。因此，它在头几天没有投降，指的是健康状况不佳。在特殊情况下，您可以喝少量柠檬汁的水。萨特拉（Satra）充满能量和力量。