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更重要的是快速重量损失的适当的营养，或有效的运动吗？ 答案是明确的营养学家—减肥首先你必须去一个健康的饮食。 但有一点锻炼对你有好处。

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这是非常难以遵循适当的饮食和拒绝对待。 结果是多余的重量和强迫愿望，立即减轻体重。